6-Wochen Wiesn Workout
Schwappt der Bauch leicht über die Lederhose? Sitzt das Dirndl etwas enger als im letzten Jahr? Könnte die Fitness für den anstehenden Wiesn-Marathon noch etwas stärker glänzen? Dann macht mit bei unserem 6-Wochen Programm!
· Montag, 13.08., gehts los!
· Wir stellen euch auf Facebook und Youtube jede Woche ein Video mit 3 Übungen zur Verfügung, das ihr an jedem Wochentag am besten zweimal hintereinander abspielt und damit trainiert. Die Trainingseinheiten starten einsteigergerecht und werden jede Woche intensiver.
· Ihr nehmt euch jede Woche 5 x 30 min Zeit für ein kleines Ausdauertraining (weitere Infos in der Anlage)
· Ihr bekommt von uns eine 6-Wochen Übersicht über alle Trainingseinheiten
· Ihr stellt eure Ernährung auf NOCH gesünder um und bekommt einen Vorschlag für drei Ernährungsregeln und fünf weitere Empfehlungen.
· Jeder kann mitmachen!
So einfach gehts:
1. PDF herunterladen (s.u.)
2. Fitnesscheck machen.
3. Trainingsziel setzen.
4. Trainingstage planen: an welchem Wochentag mache ich welche Aktivität?
5. Freunde miteinbeziehen.
6. Ernährungsregeln verinnerlichen.
7. Programm eiskalt durchziehen
Auf die fitteste Wiesn ever!